BASQUETBOL:
Crecimiento - Desarrollo - Alimentación - Estimulos
“Hoy jugué un partido con el equipo del colegio, a la tarde jugué otro partido con mi categoría en el club y después me quede con la categoría que sigue puesto que me llamó el entrenador”
“Estoy exhausto, pero voy a entrar un cuarto más porque este partido es muy difícil”
“Cuando llego a mi casa estoy muy cansado para hacer lo que mi mamá me pide, saca la bolsita de la basura, corta el pasto, etc. ella no entiende todo lo que entreno en el club”
“Estoy exhausto, pero voy a entrar un cuarto más porque este partido es muy difícil”
“Cuando llego a mi casa estoy muy cansado para hacer lo que mi mamá me pide, saca la bolsita de la basura, corta el pasto, etc. ella no entiende todo lo que entreno en el club”
En este articulo traté de sintetizar algunos de los dichos de nuestros alumnos – jugadores en los pasillos del club (afinando el oído y escuchando lo que sienten podemos mejorar la enseñanza) y compararlos con bibliografía especifica. Trate de realizar un breve análisis de algunos episodios que tenemos entre nosotros.
La maduración, consiste en hacer funcionales todas las estructuras que solo existían a nivel potencial. (Le Boulch 1984)
Nada puede conseguirse si no existe la madurez adecuada. (Teoria de Gessel)
El ejercicio junto con una dieta adecuada, son esenciales para un crecimiento óseo apropiado. (Wilmore – Costill)
La maduración, consiste en hacer funcionales todas las estructuras que solo existían a nivel potencial. (Le Boulch 1984)
Nada puede conseguirse si no existe la madurez adecuada. (Teoria de Gessel)
El ejercicio junto con una dieta adecuada, son esenciales para un crecimiento óseo apropiado. (Wilmore – Costill)
DESARROLLO
El desarrollo humano se realiza en estrecha relación, y estructura reciproca con el medio ambiente. El termino adaptación toma sentido como proceso de interrelación del organismo con su medio (Gallahue 1982).
La ingesta de nuestros niños debe ser prevista en función de la cantidad y calidad de esfuerzos realizados a diario, claro que esta se traducirá en el porcentaje de gasto calórico experimentado por ellos. Es primordial no solo tener en cuenta la cantidad de calorías ingresadas por día al organismo sino la CALIDAD de las mismas la cual debe primar a la hora de elegir una dieta.
Es nuestra intención, a través de estas publicaciones y de los encuentros que podamos programar con el equipo de Medicina, Nutrición y Act. Física, el de divulgar los ultimos estudios acerca del área en beneficio de nuestra gente.
La ingesta de nuestros niños debe ser prevista en función de la cantidad y calidad de esfuerzos realizados a diario, claro que esta se traducirá en el porcentaje de gasto calórico experimentado por ellos. Es primordial no solo tener en cuenta la cantidad de calorías ingresadas por día al organismo sino la CALIDAD de las mismas la cual debe primar a la hora de elegir una dieta.
Es nuestra intención, a través de estas publicaciones y de los encuentros que podamos programar con el equipo de Medicina, Nutrición y Act. Física, el de divulgar los ultimos estudios acerca del área en beneficio de nuestra gente.
ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA PREPUBERES
El ejercicio afecta principalmente la anchura la densidad y la fuerza ósea pero tiene poco o ningún efecto sobre la longitud. El aumento de peso sigue la misma tendencia que la estatura.
Los huesos se forman a través de la osificación que se extiende desde los centros de osificación primarios (diafisis) y secundarios (epífisis).
Las lesiones en la epífisis puede ocasionar la finalización prematura del crecimiento.
Mito Nº 1: "Que no pueden desarrollar trabajos de fuerzas debido a no estar maduro el sistema neuro endocrino".
Mito Nº 2: "El trabajo de fuerza con pesas detiene el crecimiento oseo en pre puberes y puberes".
El hecho real: La mejoría de la fuerza es independiente del desarrollo hormonal androgenico , debido a que estas mejoras se dan en la coordinación neuromuscular.
El hecho real: El ejercicio afecta principalmente la anchura, la densidad y la fuerza ósea pero tiene poco o ningún efecto sobre la longitud.
Consecuencias para el entrenamiento: Es tanta la evidencia, que los expertos no son partidarios de poner límite de edad debajo del cual no debería realizarse entrenamiento de fuerza alguno.
Los huesos se forman a través de la osificación que se extiende desde los centros de osificación primarios (diafisis) y secundarios (epífisis).
Las lesiones en la epífisis puede ocasionar la finalización prematura del crecimiento.
Mito Nº 1: "Que no pueden desarrollar trabajos de fuerzas debido a no estar maduro el sistema neuro endocrino".
Mito Nº 2: "El trabajo de fuerza con pesas detiene el crecimiento oseo en pre puberes y puberes".
El hecho real: La mejoría de la fuerza es independiente del desarrollo hormonal androgenico , debido a que estas mejoras se dan en la coordinación neuromuscular.
El hecho real: El ejercicio afecta principalmente la anchura, la densidad y la fuerza ósea pero tiene poco o ningún efecto sobre la longitud.
Consecuencias para el entrenamiento: Es tanta la evidencia, que los expertos no son partidarios de poner límite de edad debajo del cual no debería realizarse entrenamiento de fuerza alguno.
SOCIEDAD ARGENTINA DE PEDIATRIA
Es muy común que algunos padres de nuestros alumnos sientan temor al escuchar la palabra fuerza en el entrenamiento de sus hijos. Por eso es importante recordar los enunciados de la sociedad argentina de pediatría con respecto a este tema: “Es capital el desarrollo de actividad física y del trabajo de la fuerza en pre puberes para preparar el sistema osteo arto muscular, para el periodo puberal en el cual la maduración hormonal encontrará un aparato músculo esquelético desarrollado en todo su potencial.”
Prof. Leonardo Dragonetti
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